Bouillon clair de banane pour améliorer le sommeil

   Nous sommes nombreux-ses à avoir des difficultés de sommeil. Avoir un bon sommeil est capital pour rester en bonne santé. Si le corps manque de repos il est exposé aux maladies, à la dépression, l’hypertension et la baisse d’énergie. Pendant le sommeil le cerveau  met en ordre et traite tout ce qui se passe dans la journée, et le corps régénère ses organes et répare ses fonctions. Voici une méthode simple et naturelle afin d’aider notre corps à mieux dormir:

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Traduction: faire bouillir 10 mn une banane bio non OGM et sans pesticide dans 1l d’eau minérale (Evian, Courmayer, Contrex pour ajouter encore plus d’éléments minéraux), vous pouvez ajouter un peu de cannelle si vous souhaitez après avoir filtré la préparation. Laisser refroidir et boire une tasse de bouillon 1h avant le coucher.

 

Un  thé banane cannelle !!

-Pourquoi la banane ? :

Car elle est très riche en magnésium et potassium. Ces minéraux aident vos muscles et les veines se détendre et détruisent les impacts négatifs d’un excès de cortisol (l’anxiété).

-Pourquoi la cannelle ? :

Car en plus de son goût agréable, elle favorise la relaxation et facilite la digestion et la circulation sanguine ce qui facilite l’endormissement.

Les troubles du sommeil sont signe de carences en minéraux.

Les somnifères traiteront les symptômes mais pas la cause et ont beaucoup d’effets indésirables. Il faut régler les causes. Gérer et réduire l’anxiété, adopter une hygiène de vie saine, manger équilibré, faire de l’exercice, sans trop veiller le soir, pour ménager le corps et l’esprit.

Autre astuce: quelle banane prendre?

http://aidersonprochain.com/savez-vous-laquelle-de-ces-sept-bananes-est-la-meilleure-pour-vous-et-votre-sante/

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