la fibromyalgie recette de soupe

C’est l’automne, le froid arrive: à vos soupes!!!

Incroyable soulagement des symptômes de la fibromyalgie recette de soupe

 

 

« Il est estimé que 5 à 10 millions d’Américains souffrent de fibromyalgie, et la majorité d’entre eux sont des femmes. La fibromyosite est une affection caractérisée par une fatigue chronique, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires et autres corps douleurs dans la inexplicable, accompagné par le sommeil, l’humeur, et les problèmes de mémoire.

On ne connaît pas bien la cause de ce trouble. Les chercheurs croient que la fibromyalgie amplifie la sensation douloureuse en influant sur la façon dont votre cerveau traite les signaux de la douleur. Certains experts ont remarqué que beaucoup d’autres conditions de santé affectent les patients fibromyalgiques, y compris l’intolérance au gluten, la goutte et le syndrome des jambes sans repos. Si vous souffrent de fibromyalgie, retrait de sucre, gluten, MSG, la caféine, et l’industrie laitière depuis votre alimentation peut aider à soulager les symptômes.

Un autre excellent moyen de soulager les symptômes est d’essayer cette recette de soupe qui combine le soulagement de la douleur naturel aliments comme le gingembre et le curcuma dans un plat savoureux. Il est facile de faire!

Recette de soupe le soulagement des symptômes de la fibromyalgie

Ingrédients

  • 1 c. à soupe Huile de noix de coco
  • 2 cuillère à soupe de gingembre (frais c’est encore mieux) en poudre
  • 2 cuillère à soupe de poudre de curcuma (comme le gingembre c’est mieux frais mais attention ça tâche beaucoup les mains)
  • 4 tasses de bouillon de légumes sans sodium (moi je sale au sel d’Hymalaya)
  • poivre noir
  • 2 tiges de échalotes fraîches

Instructions

1. À la surface de cuisson, ajouter l’huile de noix de coco et le gingembre en poudre.

2. Lorsque l’huile de noix de coco et le gingembre sont bien combinés, ajoutez le bouillon de légumes.

3. Porter à ébullition.

4. Réduire la chaleur, et ajoutez la poudre de curcuma.

5. Ajoutez échalotes tranchées.

6. C’est fini! (Vous pouvez aussi la rendre en velouté avec des pommes de terre, du lait de coco ou de la crème et des carottes  et bien mixer au mixer plongeant ou blender)

7. Transférer dans un bol et faites vous plaisir!

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Voulez une soupe plus crémeuse? La purée de pommes de terre à la vapeur dans un blender avec un peu de bouillon, et l’ajouter à votre soupe comme il bout. Ajouter 1/2 tasse de lait de coco et peu de poivre noir pour un doux, chaleur douce. Ajouter une saveur supplémentaire avec des légumes cuits à la vapeur comme les carottes, le chou, le brocoli et le chou-fleur.

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Gaspachos

Il fait chaud, on n’a pas faim… Voici 2 recettes de soupes froides ou gaspachos très sympas et originales; à consommer sans modération pour les vitamines et éléments minéraux.

 

Gaspacho de betteraves et poires

Ingrédients:

  • 1 boîte de betteraves en dés (ou 110g de betteraves cuites)
  • 2  poires
  •  3 c. à soupe de cassonade
  •  1 citronCapture
  • 15 cl d’eau glacée

 

Préparation:

Épépiner les poires.

Dans un blender, mixer les betteraves avec les poires.
Ajouter 3 c. à soupe de cassonade, 15cl d’eau glacée et le jus du citron.

Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et homogène.

 

Gaspacho de fraises, tomates et carottes

Ingrédients:

  • 75g de carottes cuites al dente avec un jus de citron (ou 1/2 boîte de carottes en rondelles cuites )
  • 500 g de fraises
  • 300 g de tomates
  • 1 gousse d’ail
  • 1 c. à café de vinaigre balsamique
  • 3-4  feuilles de menthe
  • Sel et poivre

 

Préparation:

Inciser l’arrière des tomates.
Les plonger dans une casserole d’eau bouillante pendant 20 secondes.
Enlever Captureles pépins, la peau et les découper en cubes.

Laver et équeuter les fraises. Les couper aussi en cubes.

Éplucher et dégermer l’ail.

Dans un blender, verser les tomates, les carottes, les fraises, le vinaigre balsamique et la menthe.

Ajuster assaisonnement avec du sel et du poivre.

Réserver au frais pendant 2 heures.

Server en parsemant de feuilles de menthe pour une déco plus jolie.

 

Gaspacho de mâche

Liste des Ingrédients pour 4 pers.

  • 200 g de mâche
  • 150 g de pommes de terre
  • 100 g de sojami ail et fines herbes
  • 1 botte de cerfeuil
  • qq feuilles de menthe (en option)
  • Sel & poivre

Préparation

  1. Eplucher, laver et cuire les pommes de terre à l’eau salée, égoutter en réservant l’eau de cuisson.
  2. Mettre les pommes de terre dans un blender avec tous les autres ingrédients (ou avec un mixer plongeant), et mixer en complétant avec l’eau de cuisson pour rectifier la consistance du gaspacho.
  3. Servir bien frais.

 

Capture

Soupe anti-douleur

      Beaucoup d’anti-oxydants et de chélateurs avec les tiges d’échalotes nouvelles (ne prenez que le vert) … Ajoutez 2 pommes de terres moyennes, 20 cl de crème de riz, mixez et vous avez un succulent velouté…

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Il est estimé que 5 à 10 millions d’Américains souffrent de fibromyalgie, et la majorité d’entre eux sont des femmes. La fibromyosite est une affection…
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